预防关节僵硬的有效方法是什么？

题目：预防关节僵硬的有效方法是什么？
A. 长时间固定关节不活动
B. 仅依赖药物治疗缓解疼痛
C. 定期进行关节活动范围训练
D. 避免对关节施加任何压力或负荷